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便秘解消 オリゴ糖 Q&A集


オリゴ糖で、私がすっきりした理由とは?!!

よく朝起きたときに、すっきりしている!!!

便秘になると、このような状態に本当に憧れますね!

私は、北海道から取り寄せたオリゴ糖で、そのことを実感したのですが、このQ&A集では、私が体験したことを基に、オリゴ糖や便秘解消のことをいろいろと話ししてみたいと思います。


便秘解消方法をいろいろと紹介中 毎日の腹筋もおすすめ!

腹筋はかなりいいですよ! やはり、便秘解消するためには、腹筋を使って便を出すので、腹筋を毎日鍛えることで翌朝の便通がとてもよくなります。

毎日の寝る前に、最後に、腕立て伏せ30回、背筋30回、腹筋30回をして寝ます。体を適度に疲れさせると眠りも深くなります。

とくに、眠っているときは胃腸の疲れもとれて回復していきますので、快便になりやすくなります。

腹筋を鍛えると、翌朝、便をだすときに、ふんばる力ができるのと、腸内環境が活発になりやすいので、オリゴ糖だけで便秘解消しようとせずに、腹筋運動もいっしょに取り入れてください。

 


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